8-906 -033-55-88

Овощи гриль калорийность


Рецепт Овощи гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощи гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.7 кКал 1684 кКал 3.1% 5.9% 3195 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.8% 5067 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 11.2% 1697 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 3.8% 5093 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 18% 1053 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 7.8% 2463 г
Зола 1.072 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88.3 мкг 900 мкг 9.8% 18.6% 1019 г
бета Каротин 0.53 мг 5 мг 10.6% 20.1% 943 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 5.9% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 5.9% 3273 г
Витамин В4, холин 8.48 мг 500 мг 1.7% 3.2% 5896 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 9.1% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.271 мг 2 мг 13.6% 25.8% 738 г
Витамин В9, фолаты 16.838 мкг 400 мкг 4.2% 8% 2376 г
Витамин C, аскорбиновая 51.5 мг 90 мг 57.2% 108.5% 175 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.697 мг 15 мг 4.6% 8.7% 2152 г
Витамин Н, биотин 0.319 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 15674 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 9.1% 2069 г
Витамин РР, НЭ 0.8084 мг 20 мг 4% 7.6% 2474 г
Ниацин 0.596 мг ~
Бетаин 1.375 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202.02 мг 2500 мг 8.1% 15.4% 1238 г
Кальций, Ca 15.65 мг 1000 мг 1.6% 3% 6390 г
Кремний, Si 24.5 мг 30 мг 81.7% 155% 122 г
Магний, Mg 11.74 мг 400 мг 2.9% 5.5% 3407 г
Натрий, Na 256.43 мг 1300 мг 19.7% 37.4% 507 г
Сера, S 23.15 мг 1000 мг 2.3% 4.4% 4320 г
Фосфор, Ph 30.6 мг 800 мг 3.8% 7.2% 2614 г
Хлор, Cl 22.23 мг 2300 мг 1% 1.9% 10346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 287.2 мкг ~
Бор, B 72.6 мкг ~
Ванадий, V 2.3 мкг ~
Железо, Fe 0.551 мг 18 мг 3.1% 5.9% 3267 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 2.7% 7212 г
Кобальт, Co 2.569 мкг 10 мкг 25.7% 48.8% 389 г
Литий, Li 45.808 мкг ~
Марганец, Mn 0.2301 мг 2 мг 11.5% 21.8% 869 г
Медь, Cu 98.25 мкг 1000 мкг 9.8% 18.6% 1018 г
Молибден, Mo 4.838 мкг 70 мкг 6.9% 13.1% 1447 г
Никель, Ni 2.737 мкг ~
Рубидий, Rb 104.4 мкг ~
Селен, Se 0.285 мкг 55 мкг 0.5% 0.9% 19298 г
Фтор, F 12.97 мкг 4000 мкг 0.3% 0.6% 30840 г
Хром, Cr 2.9 мкг 50 мкг 5.8% 11% 1724 г
Цинк, Zn 0.4998 мг 12 мг 4.2% 8% 2401 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.235 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.683 г ~
Сахароза 1.589 г ~
Фруктоза 1.246 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.252 г ~
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.067 г ~
Заменимые аминокислоты 0.301 г ~
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.16 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.077 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.4 г ~
18:0 Стеариновая 0.077 г ~
20:0 Арахиновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.063 г min 16.8 г 12.3% 23.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.048 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.418 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 7%
18:2 Линолевая 0.38 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 16.1%

Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 52,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Овощи-гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощи-гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 кКал 1684 кКал 3.3% 6% 3062 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.6% 5067 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 4.5% 4000 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 7.5% 2433 г

Энергетическая ценность Овощи-гриль составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Овощи гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощи гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42 кКал 1684 кКал 2.5% 6% 4010 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.8% 5067 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 8.6% 2800 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 5.5% 4380 г

Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Овощи гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощи гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136 кКал 1684 кКал 8.1% 6% 1238 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 1.9% 3800 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 13.2% 560 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 2.5% 2920 г

Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 136 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Овощи гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощи гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.4 кКал 1684 кКал 2.5% 6% 4068 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.8% 5067 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 8.7% 2800 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 5.1% 4761 г

Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 41,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность овощи гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "овощи гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104 кКал 1684 кКал 6.2% 6% 1619 г
Белки 2.37 г 76 г 3.1% 3% 3207 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 28.8% 333 г
Углеводы 9.24 г 219 г 4.2% 4% 2370 г

Энергетическая ценность овощи гриль составляет 104 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Овощи гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощи гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65 кКал 1684 кКал 3.9% 6% 2591 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 10.2% 1520 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.5% 2800 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 4.2% 3650 г

Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Овощи гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Овощи гриль богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, бэта-каротином - 11,9 %, витамином B5 - 15,5 %, витамином B6 - 19,7 %, витамином C - 99,9 %, витамином PP - 13,7 %, калием - 23,7 %, кремнием - 170 %, кобальтом - 74,1 %, марганцем - 15,3 %, медью - 26,4 %, молибденом - 14,2 %, хромом - 18,2 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Овощи гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощи гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.6 кКал 1684 кКал 3.7% 6% 2734 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.9% 5429 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 10.2% 1600 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 4.4% 3712 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 19.5% 833 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 5.8% 2752 г
Зола 0.628 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 726 мкг 900 мкг 80.7% 131% 124 г
бета Каротин 4.356 мг 5 мг 87.1% 141.4% 115 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 6% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 6.2% 2609 г
Витамин В4, холин 9.46 мг 500 мг 1.9% 3.1% 5285 г
Витамин В5, пантотеновая 0.289 мг 5 мг 5.8% 9.4% 1730 г
Витамин В6, пиридоксин 0.215 мг 2 мг 10.8% 17.5% 930 г
Витамин В9, фолаты 8.673 мкг 400 мкг 2.2% 3.6% 4612 г
Витамин C, аскорбиновая 50.32 мг 90 мг 55.9% 90.7% 179 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.87 мг 15 мг 12.5% 20.3% 802 г
Витамин Н, биотин 0.359 мкг 50 мкг 0.7% 1.1% 13928 г
Витамин К, филлохинон 8.1 мкг 120 мкг 6.8% 11% 1481 г
Витамин РР, НЭ 1.0172 мг 20 мг 5.1% 8.3% 1966 г
Ниацин 0.91 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 244.78 мг 2500 мг 9.8% 15.9% 1021 г
Кальций, Ca 19.85 мг 1000 мг 2% 3.2% 5038 г
Кремний, Si 25.774 мг 30 мг 85.9% 139.4% 116 г
Магний, Mg 19.41 мг 400 мг 4.9% 8% 2061 г
Натрий, Na 9.42 мг 1300 мг 0.7% 1.1% 13800 г
Сера, S 9.96 мг 1000 мг 1% 1.6% 10040 г
Фосфор, Ph 34.7 мг 800 мг 4.3% 7% 2305 г
Хлор, Cl 37.72 мг 2300 мг 1.6% 2.6% 6098 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 262.6 мкг ~
Бор, B 89.2 мкг ~
Ванадий, V 33.85 мкг ~
Железо, Fe 0.616 мг 18 мг 3.4% 5.5% 2922 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 2.6% 6250 г
Кобальт, Co 2.057 мкг 10 мкг 20.6% 33.4% 486 г
Литий, Li 28.013 мкг ~
Марганец, Mn 0.1612 мг 2 мг 8.1% 13.1% 1241 г
Медь, Cu 108.61 мкг 1000 мкг 10.9% 17.7% 921 г
Молибден, Mo 9.719 мкг 70 мкг 13.9% 22.6% 720 г
Никель, Ni 3.164 мкг ~
Рубидий, Rb 18.7 мкг ~
Селен, Se 0.207 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 26570 г
Стронций, Sr 2.78 мкг ~
Фтор, F 22.48 мкг 4000 мкг 0.6% 1% 17794 г
Хром, Cr 2.36 мкг 50 мкг 4.7% 7.6% 2119 г
Цинк, Zn 0.4203 мг 12 мг 3.5% 5.7% 2855 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.37 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.559 г ~
Сахароза 1.549 г ~
Фруктоза 1.414 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.338 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.055 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.081 г ~
Заменимые аминокислоты 0.453 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.104 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.145 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.734 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.209 г ~
18:0 Стеариновая 0.138 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.801 г min 16.8 г 4.8% 7.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.798 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.189 г от 11.2 до 20.6 г 19.5% 31.7%
18:2 Линолевая 2.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 72.6%

Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 61,6 кКал.

  • Порция = 149 гр (91.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Овощи гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощи гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 кКал 1684 кКал 3.3% 6% 3062 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.6% 5067 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 4.5% 4000 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 7.5% 2433 г

Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Овощи гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощи гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.4 кКал 1684 кКал 2.5% 6% 4068 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.8% 5067 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 8.7% 2800 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 5.1% 4761 г

Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 41,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также