Супчик для похудения рецептСупы для похудения - рецепты с фото на Повар.ру (70 рецептов супа для похудения)Суп для похудения 4.4Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие. ...далее Добавил: Montovini 22.02.2013 Овощной суп классический 4.6Для овощного классического супа нужно большое количество свежих овощей и зелени. Сварить его можно как на воде, так и на мясном бульоне. Это идеальный обед для сидящих на диете, для детского питания. ...далее Добавил: Вика Василенко 13.10.2016 Чечевичный суп для похудения 4.5Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения. ...далее Добавил: Марина Золотцева 29.10.2013 Суп-пюре из запеченных овощей 4.3Наступает осень - сезон яркой и полезной тыквы. Тыква просто идеально подходит для запекания. В духовке она становится более ароматной, остается сочной. Таким же станет и суп-пюре из запеченной тыквы. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 04.09.2018 Супчик для души 4.8После праздничного застолья, на следующий день, так хочется чего-нибудь вкусного, но легкого. Тогда я готовлю этот овощной супчик для души. Легкий? Да! Но в то же время, он сытный и о-очень вкусный! ...далее Добавил: Дарья Вакулова 28.04.2017 Крем-суп из сладкого картофеля 4.2Мне очень нравится готовить блюда из батата. Во-первых, это вкусно и полезно, во-вторых, готовится батат довольно быстро. Сегодня я приготовлю крем-суп из сладкого картофеля всего за полчаса. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 30.11.2018 Холодный суп из кефира с огурцами и зеленью 4.6Холодный суп из кефира с огурцами и зеленью станет вашим спасением в летний жаркий день. А также этот суп отлично подойдет людям, соблюдающим диету для похудения. На 100г готового блюда - 29.45 ккал. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 28.02.2017 Томатный суп с чесночными гренками 4.9Осенью, в дни прохладной и дождливой погоды, порадуйте себя вкусным супом. Томатный суп-пюре станет залогом вашей бодрости на весь день. А чесночные гренки пикантно подчеркнут вкус запеченных овощей. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 29.09.2017 Сливовый суп с ревенем 4.0В сезон сливы обязательно приготовьте десертный суп из сливы с ревенем. Подавать его можно с шариком сливочного мороженого или густым йогуртом. Такой суп не оставит равнодушными даже маленьких детей. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 24.09.2017 Борщ вегетарианский диетический 4.6Вегетарианский борщ - это вкусное, питательное и одновременно легкое блюдо. Такой борщ имеет все самые полезные овощи, поэтому его можно смело есть людям, придерживающимся диеты и правильного питания. ...далее Добавил: Марина Софьянчук 06.04.2016 Суп-пюре из брокколи и цветной капусты 4.1Суп-пюре из брокколи и цветной капусты - просто кладезь витаминов и микроэллементов. Этот суп одновременно насытит ваш организм энергией на долгий рабочий день и позаботится о фигуре. ...далее Добавил: Марина Софьянчук 21.03.2016 Диетический борщ для похудения 3.8Слово "диетический" совсем не означает "никакой". Борщ должен быть вкусным, но лишенный мясного бульона, минимально подлежит обжарке зажарка для борща. В остальном это должно быть полноценное блюдо. ...далее Добавил: Евдокия Антонова 02.04.2015 Капустный суп для похудения 4.0Каждый, кто интересуется диетами, наверняка слышал про капустный суп для похудения, которому приписывают просто чудотворные свойства. Рассказываю, как его приготовить. ...далее Добавил: Glasha 28.04.2014 Суп затирка с мясом 4.7Вкусный суп затирка с мясом, приготовленный по простому рецепту. Некое подобие супа с клецками (галушками). ...далее Добавил: Евдокия Антонова 10.03.2015 Диетический куриный суп 4.5Хочу вам рассказать, как приготовить диетический куриный суп без картошки, зато с сельдереем и яйцами. Очень богатый белками! Полезный, вкусный и диетический при этом. Очень рекомендую! ...далее Добавил: Даша Петрова 30.09.2014 Суп для похудения из сельдерея 5.0Этот суп отлично регулирует обмен веществ, в его состав входит сельдерей, который способствует очищению организма. Он малокалорийный, ведь приготовлен из овощей, вкусный и прекрасно насыщает. ...далее Добавил: Арина Вольская 15.06.2017 Суп с брокколи и яблоком 5.0Необычное сочетание брокколи и яблок делает этот суп не только интересным, но и очень вкусным. Блюдо получается легким, аппетитным и полезным. Непременно попробуйте! ...далее Добавил: Саша Кружко 27.09.2018 Свекольный суп для похудения 4.5Бороться с лишним весом вместе со свеклой можно очень просто, а главное - без особого вреда для здоровья. Сегодня в нашем меню отличный низкокалорийный суп-пюре из овощей и фруктов - вкусно и полезно. ...далее Добавил: Dashuta 24.04.2014 Суп со свеклой и щавелем 3.0Больше всего с домашней кухней у меня ассоциируются наваристые супы, которые варила бабушка. Один из любимых был щавелевый. Жалко, что варили его только летом. Но я предлагаю новое прочтение блюда. ...далее Добавил: Джулия Ветрина 23.06.2017 Капуста для похудения 3.9Для желающих похудеть рекомендую капусту - квашеную, кислую, свежую и готовую. Обязательно посоветуйтесь с семейным доктором на случай противопоказаний! Простой рецепт капусты для похудения - супчик. ...далее Добавил: Aelita 09.08.2013 Куриный суп для похудения 3.7Я предлагаю вам замечательный рецепт супа для похудения, который отлично справится с чувством голода, и при этом он не содержит большое количество калорий, а еще он невероятно вкусный и ароматный. ...далее Добавил: Dashuta 24.04.2014 Суп из томатов для похудения 5.0Рецепт приготовления супа из томатов для похудения - для любителей диет и не только. Душистая петрушка, сельдерей и яркий томат помогут не только похудеть, но и поднимут настроение. ...далее Добавил: Марина Щербакова 24.04.2014 Суп из кабачков для похудения 4.6Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то для начала вам необходимо сбалансировать питание. Суп из кабачков для похудения отлично подойдет для тех, кто хочет поддерживать свое тело в отличной форме. ...далее Добавил: Dashuta 24.04.2014 Гороховый суп для похудения 4.0Если вы не сидите на строгой диете, то этот рецепт горохового супа для похудения отлично вам подойдет. Никаких вредных ингредиентов, лишь диетические продукты. ...далее Добавил: Dashuta 24.04.2014 Луковый суп для похудения 4.3Правильное питание - ключ к похудению и вообще здоровью. Луковый суп для похудения - прекрасный пример вкусного и одновременно полезного блюда, улучшающего обмен веществ и помогающего похудеть. ...далее Добавил: Kaviansky 26.04.2013 Боннский суп для похудения 3.7Это замечательный вкусный и полезный суп с минимальным содержанием калорий и максимальным содержанием витаминов. Ну а если вас устраивает ваш вес, то просто приготовьте его для общей пользы организму. ...далее Добавил: Dashuta 23.04.2014 Гречневый суп для похудения 4.4Если выбирать диетическое питание без вреда для нашего здоровья, то низкокалорийные блюда из гречки подходят как нельзя лучше. Сегодня в нашем меню - гречневый суп для похудения. ...далее Добавил: Dashuta 24.04.2014 Томатный суп-пюре для похудения 5.0Знаете ли вы о том, что можно сидеть на диете и при этом кушать невероятно вкусные блюда? Если нет, то рецепт томатного супа-пюре для похудения - обязателен к ознакомлению. ...далее Добавил: Dashuta 24.04.2014 Низкокалорийный суп 1.0Я просто в восторге от простых и вкусный супов. Ведь иногда очень хочется скушать что-то домашнее, горячее и сытное. Но при этом без вреда для талии и долгой многочасовой готовки у плиты. ...далее Добавил: Бойко Алина 16.05.2017 Грибной суп для похудения 4.9Если вы очень любите грибы, но следите за фигурой, то этот рецепт специально для вас. Мы приготовим замечательный грибной супчик, очень легкий и полезный, который не навредит вашей стройной фигуре. ...далее Добавил: Dashuta 24.04.2014 Суп-пюре для похудения 3.0Вкусный томатный суп с низким содержанием калорий идеально подходит для диеты. Рассказываю, как приготовить суп-пюре для похудения. ...далее Добавил: Алла 21.03.2017 Зимний крем-суп с семечками 5.0Чтобы согреться в холодную пору, обязательно включите в меню зимний крем-суп с семечками. Например, суп из тыквы с семечками подсолнуха. Расскажу, как его приготовить из самых простых ингредиентов. ...далее Добавил: Алла 07.01.2018 Суп диетический 4.4Предлагаю вам вариант, как приготовить суп диетический. Это легкий супчик из множества разных овощей с богатым вкусом. Минимум калорий и максимум пользы для организма. Что еще нужно для диеты? ...далее Добавил: Юлия Резник 03.05.2017 Супчик для похудения 5.0Конечно, этим супом дело не ограничится, если вы задумались о серьезном похудении, но начинать стоит именно с питания. Этот рецепт, как приготовить супчик для похудения, вам пригодится. ...далее Добавил: Наталья Польщак 02.07.2017 Суп из сельдерея для похудения 3.8После прочтения названия данного супа вопросов о его предназначении остаться не должно. Этот рецепт супа из сельдерея - в помощь тем, кто худеет. ...далее Добавил: Kaviansky 28.04.2014 Диетический суп для похудения 3.4Вам известны монодиеты, когда разрешается есть лишь один продукт или блюдо? Смотрите, как приготовить диетический суп для похудения на основе овощей, которым можно заменить все приемы пищи. ...далее Добавил: Юлия Резник 24.09.2017 Суп из шпината для похудения 3.8Рецепт супа из шпината для похудения - всем, кто на диете. Незаменимое блюдо для всех, кто хочет не только правильно питаться, но также любит здоровую пищу и хочет похудеть. Готовится быстро и легко. ...далее Добавил: Марина Щербакова 24.04.2014 Диетический суп из чечевицы для похудения 5.0В этом рецепте хочу показать следящим за своим весом, как приготовить диетический суп из чечевицы для похудения. Рецепт крайне прост. Понадобится лишь сварить все ингредиенты и перебить блендером. ...далее Добавил: Юлия Резник 23.11.2016 Вегетарианский суп-пюре из чечевицы 4.0Перетёртые супы, как правило, пользуются успехом у людей с особой диетой или у явных любителей таких блюд. И последние, как ни странно, в меньшинстве, а зря суп-пюре может оказаться еще и вкусным. ...далее Добавил: Nufica 04.04.2015 povar.ru Супы для похудения - самые эффективные и полезные рецептыПривет всем моим дорогим читателям! Поговорим в этой статье про супы для похудения. Я подготовила для вас отличную подборку рецептов «правильных», лёгких и очень вкусных супчиков. Они помогут вам в короткие сроки привести свою фигуру в порядок, сбросить лишний вес, постройнеть, похорошеть и помолодеть!
Все рецепты – ну, очень простые в приготовлении, много времени они у вас не займут, это точно! Употребление этих супчиков – это НЕ диета. Они называются диетическими только лишь потому, что они НЕ вредят вашей фигуре, только и всего… Это сытно, это вкусно, друзья! Вам не нужно ни голодать, ни ограничивать себя. Одно удовольствие! Из этой статьи вы узнаете: Супы для похудения — самые эффективные и полезные рецептыДалее в статье я предложу вам достаточно много рецептов по которым вы сможете выбрать Супы для похудения на свой вкус то, что вам захочется. Освоив несколько рецептов наиболее понравившихся супов, вы всегда сможете вкусно накормить себя, не нанося вреда своей фигуре! Причём супчики эти – они не обязательно ТОЛЬКО уж для похудения, это обычные первые блюда, просто с довольно здоровыми и полезными ингредиентами в своём составе. Поэтому вы совершенно спокойно можете готовить их для всей семьи тоже. Даже если у вас нет лишнего веса, вы тоже можете готовить и кушать такие супчики для того, чтобы этот самый лишний вес и не появился у вас никогда! Такие лёгкие первые блюда просто ИДЕАЛЬНЫ в летнюю жару! Вы можете кушать их не только в обед, а тогда, когда захочется. Для ужина они просто чудесны! Чем полезны супы для похудения?Очень многие современные диетологи считают, что употребление первых блюд благотворно влияет на работу всего организма, особенно на работу ЖКТ, улучшает общее самочувствие:
Как правильно употреблять диетические супы для похудения?Основные моменты :
Что нужно делать еще для более эффективного похудения:
Всё! Соблюдая эти простые правила вы однозначно легко и быстро распрощаетесь с надоевшими «запасами» в виде лишних килограммов, помолодеете и похорошеете! «Фишка», которая сделает любой диетический супчик более сытным.Если вам не будет хватать сытости супа, то предлагаю вам один секрет.
Только добавляйте эти соусы уже в тарелку, когда суп остыл до тёплого. Таким образом вы сохраните всю пользу этих соусов, а также не «испортите» высокой температурой качество полезных жиров, входящих в их состав. А в супы для похудения, которые не нужно варить, можно орехи, семена добавлять сразу, вместе со всеми компонентами. И не бойтесь, что такое «обогащение» ваших супов навредит вашей фигуре! Да, орехи и семечки – они калорийные. Но вы же не будете их килограммами трескать, вы же немножечко, для вкуса, так? А это ну, Оочень вкусная добавка к любому супчику! Супы для похудения - рецепты первых блюд, которые помогают сбросить вес и постройнетьДрузья, мне очень хочется предложить вашему вниманию, как можно больше рецептов полезных супов. Поэтому я не буду слишком уж скурпулёзно и пошагово описывать технологии их приготовления, давать точное количество в граммах ингридиентов и т.д. Моя задача сейчас в другом — составить довольно разнообразный «каталог суповых рецептов», чтобы вам было из чего выбирать. И, да – ваша фантазия только приветствуется! Меняйте ингридиенты, комбинируйте разные рецепты, добавляйте свои компоненты, подстраивайте рецепты «под себя», это ОЧЕНЬ даже замечательно будет! Итак, супы для похудения. Тыквенный крем-суп для похуденияИзмельчить морковь, тыкву (нарезать или натереть на терке). Положить овощи в кипящую воду, посолить. Отварить несколько минут до мягкости. Измельчить погружным блендером (можно и не измельчать, а оставить так, как есть, на ваше усмотрение). При подаче добавить в тарелку оливковое масло, молотый чёрный перец и нарезанную свежую зелень. Томатный суп «Гаспаччо»Супы для похудения на основе гаспаччо. Спелые помидоры обдать кипятком, снять с них кожицу, нарезать. Болгарский перец нарезать, добавить к помидорам. Протушить всё несколько минут, посолить, добавить чёрный молотый перец и чеснок. Измельчить всё в блендере. При подаче на стол добавить в тарелку оливковое масло и мелко нарезанную зелень.
Сложить в блендер помидоры, болгарский перец, чеснок. Посолить, поперчить. Измельчить. Подавать на стол, добавив в тарелку оливковое масло.
Измельчить в блендере помидоры, болгарский перец, чеснок, замоченные предварительно семечки подсолнечника. Если хотите более жидкую консистенцию, то добавьте воды столько, сколько нужно. Посолите. Вкуснее будет, если вместо воды добавить свежевыжатого томатного сока J
Болгарский перец и чеснок положите в блендер, добавьте замоченных семечек подсолнечника (можно и без них), посолите, залейте всё томатным соком. Взбейте. «Гаспаччо» можно готовить и без чеснока, как хотите. Будет вкусно всё равно! J Суп-пюре из кабачковКабачки, картошку (одну, не более того), морковку измельчить, протушить. Измельчить всё блендером, добавив воды, соли и перца столько, сколько нужно. В остывший готовый супчик добавить оливкового масла и мелко нарезанной зелени. Вместо оливкового масла вы можете добавить натуральный йогурт или чайную ложечку сметаны (нежирной). Суп из капусты брокколи для похуденияКочан брокколи, морковь, болгарский перец, помидоры и лук-порей нарезать. Опустить в кипящую воду (или бульон), посолить и варить несколько минут до мягкости овощей. Суп можно измельчить блендером. А можно подавать так, как есть, добавив в него по желанию оливковое масло и чеснок. Легкий огуречный супЭтот суп для похудения – из рецептов болгарской народной кухни. В блендере взбить натуральный йогурт, пару грецких орехов, пару зубочков чеснока, оливковое масло. Свежий огурец натереть на тёрке, посолить, поперчить и залить подготовленным соусом. Перемешать. Как вариант, огурец можно добавить сразу в блендер ко всем ингридиентам и взбить вместе с ними. Кефирный суп для похуденияБелокочанную капусту, цветную капусту, кабачок или цуккини, луковицу, морковь измельчаем (натираем на тёрке), отвариваем до готовности, солим. Даем готовым овощам остыть до температуры употребления. При подаче на стол в каждую тарелку добавляем 1% кефир и посыпаем нарубленной зеленью. Суп из чечевицы для худеющихЧечевицу отвариваем почти до готовности в большом количестве воды. За пару минут до окончания приготовления добавляем измельчённые помидоры, солим, перчим и тушим ещё две-три минуты. При желании этот суп при помощи блендера можно превратить в суп-пюре. В этом случае добавьте воды столько, сколько вам будет нужно. Куриный суп диетическийПохудеть можно не только на вегетарианских супах. Для этого прекрасно подойдёт и лёгкий супчик из куриного мяса. Куриную грудку (филе без кости и кожи) нарезать кусочками и отварить вместе с нарезанной морковью. Можно сначала отварить мясо целым куском, и только потом нарезать его. Перед готовностью суп посолить, поперчить. Подавать, посыпав сверху свежей зеленью. Боннский суп для похуденияИзмельчить белокочанную капусту, лук, помидоры, болгарский перец, стебель сельдерея. Все компоненты варить в воде до мягкости, перед окончанием варки добавить лавровый лист, тмин, карри, кориандр и т.д. Посолить, поперчить, добавить чеснок. При желании суп можно пюрировать. Подавать с зеленью. Такой суп можно приготовить на постном мясном бульоне или на курином бульоне. Крем-суп из зелёного горошка и брокколиЗелёный горошек, брокколи и морковь отварить в течение нескольких минут. Посолить, пюрировать при помощи блендера. В тарелку при подаче в остывший до температуры употребления суп добавить немного кунжутного масла холодного отжима. При желании суп можно не пюрировать, а оставить овощи цельно нарезанными, так, как есть. Диетический суп из томатов и капустыЛук и морковь обжарить на растительном или кокосовом масле, добавить нарезанный болгарский перец, натёртый корень сельдерея, морковь, нашинкованную капусту (можно брокколи). Добавить воды, протушить до готовности. Посолить, поперчить, добавить столько воды или куриного бульона, сколько нужно, довести до кипения, добавить специи по вкусу. Подавать, посыпав супчик зеленью и добавив немного лимонного сока для пикантности. Японский суп для снижения весаВ Японии очень редко можно встретить тучных людей. Их секрет – не только в генетике, но также и в питании. В большой кастрюле отваривается до готовности рис и рыба. В самом конце добавляется морская капуста и маринованный в соевом соусе лук. Пока ещё суп кипит – вливаем тоненькой струйкой взбитое яйцо, солим, перчим, добавляем немного соевого соуса (учитывая то, что он тоже солёный). Перемешиваем и снимаем с плиты. Луковый суп для похуденияДрузья, вы знаете о том, что лук, помимо того, что содержит большое количество витаминов и минералов, а также природных антибиотиков, прекрасно расщепляет жиры? Он, к тому же, чудесно ускоряет обмен веществ в организме. На таком супе можно спокойно «посидеть» два-три дня без вреда для здоровья тела и психики. Лук (много!), помидоры, болгарский перец, белокочанная или цветная капуста нарезаются или измельчаются любым другим способом и отвариваются в воде до мягкости. Потом нужно посолить, поперчить. При желании можно измельчить блендером. Подробнее далее Легкий суп из стручковой фасоли и сельдерея.Стручковую фасоль, корень сельдерея, капусту, морковку, болгарский перец, помидоры, лук измельчить таким способом, как вам удобно. Все компоненты залить томатным соком, посолить и тушить (варить) до мягкости овощей. Капустный суп для снижения весаНашинковать капусту, порезать кольцами лук-порей, нашинковать морковь (или нарезать её колечками), помидоры нарезать кусочками или пюрировать. Все компоненты отварить в кипящей воде до мягкости. Посолить. Можно добавить немного лимонного сока. Мне нравится такой суп делать в виде супа-пюре, добавив в состав компонентов одну картошку. Томатный супчик для похуденияТоматы обладают очень мощными антиоксидантными свойствами, ускоряет обмен веществ. В томатах есть такое вещество — тирамин, которое поднимает настроение и помогает справляться со стрессами. Морковь и лук поджарить на масле, добавить нарезанный колечками болгарский перец, помидоры (много!), натёртый корень сельдерея и капусту брокколи. Добавьте воды нужное количество. Всё отварите до готовности, посолите, поперчите. Добавьте чеснок. В тарелку с супом обязательно добавьте зелень. Суп-пюре из яблок и морковиДрузья, вы когда-нибудь ели суп с яблоками? Нет? Попробуйте! Это что-то совершенно новенькое! У супчика кисленький и свежий вкус, вам должно понравится. Мелко нарежьте лук и обжарьте его. Затем к луку добавьте измельчённый чесночёк и имбирь. Готовьте всё ещё 2 минуты, постоянно всё помешивая. Потом добавьте морковь и яблоко, которые вы натрёте на тёрке или нарежете кубиками. Тушите все компоненты ещё пару минут. Затем залейте все эти компоненты бульоном и варите супчик на очень медленном огне до готовности. Готовый суп пюрируйте при помощи блендера, добавив в него соль, перец и мускатный орех. Кушайте это блюдо с хлебцами из льняных семечек. Оочень вкусно! Суп из корня сельдерея для похуденияСуп состоит всего из нескольких компонентов, он очень вкусный, низкокалорийный и полезный для здоровья и стройности. Готовится очень просто. Хранится в холодильнике два-три дня легко. На оливковом или кокосовом масле обжарить лук, корень сельдерея и нарезанный картофель. Переложить всё в кипящую в кастрюлю воду, довести до кипения, посолить, поперчить и варить до готовности. Измельчить готовый суп блендером. Суп при подаче посыпьте натёртым мелко сельдереем и нарезанным зелёным луком. Низкокалорийный супВ большой кастрюле на разогретом масле обжарить кусочки куриного филе, чеснок и морковь. Влить бульон или воду, добавить майоран, довести до кипения. Уменьшить огонь и варить до готовности куриного мяса. В самом конце добавить стучковую фасоль и варить ещё пять минут. Посолить. При помощи блендера или кухонного комбайна соединить оливковое масло, немного пармезана и базилик, добавив немного бульона. Супчик кушается в горячем виде. Можно его посыпать измельчёнными сухариками и зеленью. Суп диетический для снижения весаПредлагаю вам вариант диетического супа. Это очень легкий супчик из множества различных овощей, у него получается богатый вкус, минимальное количество калорий и максимальное количество пользы для тела. В большую кастрюлю с кипящей водой положите измельчённую морковь, капусту, зелёный горошек, капусту цветную (или брокколи), болгарский перец, помидоры, кабачки или цуккини, лавровый лист, соль и специи. Варите до готовности. Можно супчик измельчить, а можно подавать так. Этот суп можно готовить на курином бульоне, добавив потом каждому в тарелку немного куриного мяса и зелени. Супчик для похудения «Для души».Это овощной супчик для души – лёгкий, сытный и вкусный! Картофель, тыкву, батат, морковь, цуккини, болгарский перец, лук, чеснок подготовьте, очистите и нарежьте. Отправьте в духовку запекаться. Положите готовые овощи в блендер, добавьте, если хотите свежего чесночка, воду. Посолите. Добавьте оливковое масло и пюрируйте овощи до состояния супа-пюре. Разлейте суп по тарелкам и в каждую тарелку добавьте немного кокосового молока и нарезанного зелёного лука. Друзья, ну, просто Безумно вкусный суп получается! Запечёные овощи придают ему особую «вкусность», не сравнить с отварными овощами… Попробуйте! J Суп-пюре для эффективного похуденияПомидоры ошпарьте кипятком, снимите с них кожицу, измельчите блендером вместе с свежим болгарским перцем, базиликом и цуккини (можно использовать кабачок). Если нужно, добавьте воды или ещё томатов. Посолите, поперчите. Если хотите – добавьте чесночка. Кушайте с зеленью и хлебцами из семечек. Вкусный и сытный диетический суп-пюре из чечевицыЧечевицу отварить до готовности. На кокосовом масле обжариваем лук-порей , доливаем бульон или воду, доводим до кипения и закладываем овощи – морковь, корень сельдерея. Готовим до мягкости овощей, добавляем домашней аджики, солим-перчим. При помощи блендера пюрируем всё содержимое кастрюли. Когда суп остынет до температуры употребления, то добавляем в него выжатый из апельсина сок. Перемешиваем. Кушаем супчик, посыпав сверху мелко нарезанной петрушечкой и укропом. Щи «для стройности»Мои любимые щи… Морковь, репу, лук, корень петрушки очистить, натереть-нарезать и обжарить на масле до готовности. Добавить к протушенной предварительно квашеной капусте, перемешать, залить водой, посолить, поперчить, добавить перец горошком. Варить несколько минут. В готовые щи добавить свежего чесночка, если пожелаете. Кушать, посыпав сверху свежей зеленью. Такие щи можно готовить и из свежей капусты, которую также предварительно надо протушить до мягкости. В щи можно добавлять пюрированные помидоры или томатный сок для пикантного кисленького вкуса. Борщ вегетарианский диетическийВегетарианский борщ — это очень вкусное, довольно питательное и одновременно лёгкое первое блюдо. В этом борще имеются все самые нужные и полезные овощи. Он как будто специально создан для тех, кто старается придерживаться здорового сбалансированного питания.
Лук, морковь, свеклу очистите, натрите на тёрке и обжарьте на масле. Добавьте томатный сок или пюре из помидоров. В кастрюле отварите картофель почти до готовности, добавьте мелконашинкованную капусту. Варите ещё несколько минут. Соедините обжаренные овощи и картошку с капустой. Посолите, добавьте специи и проварите ещё одну минуту.
Всё то же самое, как и в первом варианте, только в состав борща входит ещё отварная фасоль. Можно использовать и зелёную стручковую фасоль.
Компоненты те же, но мы ничего не обжариваем. Очищаем, режем, натираем морковь, лук, свеклу, добавляем томатное пюре или томатный сок и тушим под крышкой в небольшом количестве воды до готовности, добавив специи. Одновременно в кастрюле отвариваем картофель, нарезанный кубиками и капусту, добавив лавровый лист. Соединяем тушёные овощи и картошку с капустой. Солим, перчим. Если хочется, можно также в этот борщ добавить фасоль. Хотя он и без фасоли очень вкусный получается. Я готовлю всегда именно третий вариант, мне он больше нравится, особенно, если делать борщ густым, так, чтобы «ложка стояла» Вот такие Супы для похудения. Оочень вкусно! Суп-пюре для похудения из капусты брокколи и цветной капустыЯ обожаю этот супчик! Его можно готовить на воде, а можно на курином бульоне, и подавать затем, положив каждому в тарелку кусочки мяса. Морковь, брокколи, цветную капусту и картошку очистить, нарезать и отварить в кипящей воде, сначала загрузив картошку и морковь, а затем – капусту цветную и брокколи. Посолить и пюрировать блендером, отрегулировав нужную вам консистенцию при помощи воды или бульона. Суп-пюре из цуккини и цветной капустыВместо цуккини можно взять обычные кабачки, хотя, как по мне, с цуккини всё-таки вкуснее…
Цуккини и цветную капусту отварить, добавить ложечку сливок (лучше кокосовых), посолить, измельчить блендером.
Картошку отварить до полуготовности, добавить цуккини и цветную капусту, проварить ещё пять минут. Посолить, добавить ложечку сливок или кокосового молока. Пюрировать блендером.
Куриное филе нарезать кусочками, отварить в воде до готовности, добавить нарезанные цуккини и цветную капусту, проварить ещё пять минут. Посолить, поперчить, измельчить блендером. Средиземноморский рыбный суп для похуденияПомидоры и чеснок обжарить на масле, добавить перец, розмарин, соль. Протушить несколько минут, добавить овощной бульон или воду, нашинкованный корень сельдерея, проварить ещё несколько минут. Рыбу (любую, по своему вкусу выбирайте), нарезать на небольшие кусочки и положить к кипящим овощам вместе с четвертинками помидоров черри. Солим, перчим. Даём покипеть несколько минут, до готовности рыбы, и снимаем с огня. Жиросжигающий овощной супВ блендере измельчить помидоры, цуккини или кабачки, морковь. По желанию можно добавить и болгарский сладкий перец, и огурец для свежести. Посолить, добавить чёрный молотый перец. Консистенцию отрегулировать при помощи воды, помидоров или томатного сока. Я готовлю, в основном, из трёх компонентов – помидоры, цуккини, морковь. Пропорции – по вашему вкусу. Добавите больше помидоров – будет более кисленько. Больше цуккини – будет более нейтральный вкус. Если основным ингридиентом будет «выступать» морковка – будет сладенько. Я люблю, когда моркови больше, чем других компонентов, хотя вкусно по-всякому, конечно… Это очень, казалось бы, простой какой-то супец выходит, но он невероятно вкусный, друзья! Особенно, когда летняя жара – самое «оно»! Добавьте немного семечек подсолнечника – и суп станет сытнее. Если хотите, то добавляйте в него чесночка и зелени. Экспериментируйте! Я оочень люблю такой супчик, всегда с нетерпением жду, когда же начнутся уже свои, домашние помидоры и цуккини! Вкус супа с домашними овощами совершенно другой, просто потрясающий! Гречневые супы для красоты и стройностиДрузья, я сама просто обожаю такие супы для похудения и от души вам рекомендую их! Вкусные, лёгкие и такие сытные! После них долго-долго не хочется кушать. И полезные такие – просто вау!
Зелёную гречку предварительно размочить или, ещё лучше, прорастить. В блендер положить промытую гречку, нарезанные кусочками овощи (морковь, цуккини, помидоры, огурец – экспериментируйте, комбинируйте овощи и выбирайте по своему вкусу), посолить, добавить воды, побольше зелени шпината и салата. Тщательно измельчить. Консистенцию можете делать тоже по своему вкусу – и густую, и жиденькую, как вам больше нравится.
В блендер кладём промытую и предварительно размоченную/пророщенную зелёную гречку, зелень шпината и салата, можно овощи, какие захотите. Заливаем водой, солим, перчим. Добавляем порошок спирулины. Взбиваем до однородной «супчиковой» консистенции. Безумно вкусный вариант гречневого супа, друзья!
Подготовленную зелёную гречку, много зелени шпината и салата кладём в блендер, солим, добавляем замоченную предварительно и промытую ламинарию. Доливаем воду и взбиваем блендером. Можно и в этот вариант исполнения тоже добавлять овощи, как хотите. Я очень люблю этот вариант гречневого супа. И часто вместо замоченной морской капусты (ламинарии) добавляю достаточное количество органической ламинарии в порошке, которую покупаю в магазине здорового питания через интернет.
Будет и полезнее, и питательнее. Не бойтесь семечек и орехов из-за их калорийности. Просто употребляйте их в разумном количестве, но не отказывайтесь от них полностью. Они содержат необходимые нам полезные жиры, без которых организм не будет нормально работать. Особенно это важно для женщин. У женщин полезные жиры ( в виде масел первого холодного отжима и семян/орехов) должны присутствовать в рационе каждый день! Морковно-кунжутный супчик для снижения весаДрузья, этот супец невероятно прост в исполнении, он лёгкий, сытный, вкусный. Несмотря на то, что он состоит всего из трёх компонентов – моркови, семян кунжута и воды! Супы для похудения на основе моркови.
Морковку нарезать маленькими кусочками, добавить замоченные и промытые семена кунжута, соль и достаточное количество воды. Взбить блендером.
Нарезанную кусочками или натёртую на тёрке морковь положить в блендер, посолить, залить заранее приготовленным кунжутным молоком. Взбить до консистенции супа. Такой морковный супчик можно готовить с семечками подсолнечника, тоже очень-очень вкусно и сытно получается!
Ну как, друзья, я думаю, вы убедились в том, что худеть можно вкусно, сытно и с пользой для Здоровья? Вы ещё больше убедитесь в этом, если будете регулярно готовить супы для похудения и есть. А когда увидите первые результаты, то вашему воодушевлению и радости не будет предела! Друзья, лично я в восторге от простых, лёгких, питательных и вкусных супов. Ведь иногда так хочется что-то домашнее, горяченькое и сытненькое, но так, чтобы при этом не было вреда для фигуры и не было многочасовой «возни» на кухне Многие рецепты супчиков, которые я здесь представила вашему вниманию – авторские. То есть когда-то я их придумала сама и стала готовить. И они мне настолько нравятся. Что я решила сегодня с вами поделиться этим. Поэтому не судите строго☺ Пишите в комментариях, какие рецепты вам понравились больше всего, какие вы уже попробовали исполнить, что у вас получилось. Расскажите о своих рецептах лёгких супчиков, которые вы готовите себе и своей семье. А на сегодня всё ! Также вам могут быть интересны эти посты: Готовьте с Радостью и ешьте с Удовольствием! Стройнейте, хорошейте, молодейте! Делитесь статьёй с друзьями в соц.сетях. С вами была Алена Яснева, Всем до скорых встреч! Пока-пока! фото@Einladung_zum_Essen
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей zdorovyda.ru Супы для похудения, которые сжигают жир, рецепты, отзывы и результатПора сбросить несколько килограммов, но не знаете с чего начать? Попробуйте готовить супы для похудения, которые сжигают жир. Они не только уменьшат ваши сантиметры в талии, но и выведут из организма все токсины и шлаки. Мы расскажем вам рецепты приготовления вкусных первых блюд, а так же рекомендуем прочитать отзывы и результаты женщин, которые опробовали данный метод на себе.  Полезные моменты и противопоказанияЛюбой суп обладает полезными свойствами, вне зависимости, для диеты он или нет. К положительным качествам жиросжигающих жидких блюд относятся:
Сразу скажем, что «сидеть» на таких супах можно лишь неделю, не больше, иначе вы рискуете потерять большой процент веса от общей массы, что приведет к проблемам со здоровьем. Повторить курс разрешается только через две недели, и то, если у вас нет следующих противопоказаний:
Внимание! Чтобы избежать серьезных последствий, перед тем, как худеть на супах, лучше сдать все анализы и проконсультироваться со специалистом в поликлинике.Рецепт супа-пюре с томатами для похуденияЛегкий в приготовлении, он понравится вам не только своими вкусовыми качествами, но и потрясающим ароматом. Все продукты простые и наверно, есть в каждом доме, так что, этот вариант можно назвать «Эконом».  Ингредиенты
Приготовление1. Томаты хорошо промываем, удаляем плодоножку и подпорченные места, если таковые имеются. В глубокую кастрюлю выливаем воду, добавляем помидоры и варим около 8 минут, под закрытой крышкой. 2. Помидоры перекладываем на тарелочку, даем им немного остыть. Снимаем шкурку. Взбиваем блендером или миксером до получения однородной массы. 3. Полученную томатную жидкость протираем через мелкое сито. Отделяя семена помидоров от пюре. 4. Теперь воспользуемся кастрюлей с двойным дном или казанком. Переливаем в тару пюре и доводим до кипения на среднем огне. Уменьшаем пламя, кипятим около 3 минут, постоянно помешивая. Кулинарный совет Если томатное пюре получилось слишком густым, то добавьте немного кипяченой воды.5. В томаты добавляем сахарный песок и соль, тщательно все размешиваем, накрываем крышкой, убираем с огня. 6. В сковороде растапливаем сливочное масло, добавляем оставшиеся ингредиенты (кроме базилика) и обжариваем на медленном огне до появления нежного аромата. 7. Разливаем по тарелкам, в середину добавляем ложку масла со специями и украшаем листочками базилика. Суп из капустыОт такого блюда вы точно не откажитесь. В этом жиросжигающем рецепте мы смешаем несколько видов капусты, а что из этого получится, давайте посмотрим.  Ингредиенты
Приготовление1. В глубокую кастрюлю наливаем воды, добавляем нашинкованную капусту двух видов и варим около 7 минут, затем высыпаем мелко нарезанный стебель сельдерея. Продолжаем варить 15-20 минут. 2. Лук, морковь и перец режем небольшими кубиками, чеснок измельчаем, пассеруем овощи в сковородке с добавлением оливкового масла 5-7 минут. 3. Из половины лимона выжимаем сок, переливаем в сковороду. 4. Добавляем тушеные овощи к капусте. Солим, перчим, добавляем кориандр. Все перемешиваем, доводим до кипения, снимаем кастрюлю с огня. Накрываем крышкой, даем блюду настояться 10-15 минут. 5. Перед подачей в суп накрошить зелени. Осторожно! Нельзя на протяжении всей диеты употреблять только капустный суп. Он может вызвать побочные эффекты, которые проявят себя в качестве тошноты, рвоты или метеоризма.Куриный супчик с брокколиНи что так не повышает настроение, как кусочек мяса во время диеты. Предлагаем вам сжигать жир и худеть на простом легком супе с куриной грудкой и брокколи. Нежный вкус постного мяса, перемешанный с капустой, придаст заряд энергии на целый день.  Ингредиенты
Приготовление1. Грудку промываем, перекладываем в жаропрочную тару, заливаем водой и ставим на огонь на 30-40 минут. 2. Капусту и лук измельчаем. 3. Мясо выкладываем в отдельную тарелку, в бульон закидываем овощи, варим минут 15. 4. Слегка остывшую куриную грудку отделяем от костей, добавляем к овощам, солим. Варим еще 5 минут. 5. И далее у вас два варианта. Либо кушаем суп так, либо сливаем бульон в подходящую емкость, содержимое кастрюли растираем блендером до кашеобразного состояния, добавляем немного жидкости и наслаждаемся куриным супом-пюре. Обратите внимание Жиросжигающие супы для похудения помогут вам за неделю сбросить от 4 до 7 кг.Простой овощной супВ этом рецепте представлены основные овощи, которые быстро сжигают жир. Вы можете немного разнообразить блюдо, внеся в него свои любимые полезные продукты и приправы в малых количествах.  Ингредиенты
Приготовление1. Томаты обдаем кипятком, снимаем кожицу. 2. Болгарский перец освобождаем от семян. 3. Все овощи произвольно нарезаем, перекладываем в кастрюлю с кипятком. Варим до мягкого состояния овощей. 4. Блюдо желательно солить перед употреблением. Это ускорит выведение лишней жидкости из организма. Тыквенный супВкусное и полезное первое блюдо можно приготовить из тыквы, ведь в ней много витаминов и пектинов, которые способствуют быстрому выведению жидкости из организма. Такой супчик нужно употреблять в пищу через день, на протяжении недели.  Ингредиенты
Приготовление1. Воду доводим до кипящего состояния. 2. Кабачок, тыкву, 1 головку лука и 1 сладкий перец нарезаем небольшими кубиками, отправляем вариться до мягкости тыквы, добавляем нарезанные помидоры, варим еще 5 минут. 3. Остальной перец и лук мелко нарезаем ножом, пассеруем на раскаленной сковороде с растительным маслом 7 минут. 4. Тушеные овощи добавляем к вареным, солим. Накрываем крышкой, варим около 10 минут. 5. Половину жидкости сливаем, овощи измельчаем блендером. 6. Тыквенный суп готов. Перед подачей украшаем рубленой зеленью. Внимание Чтобы быстрее распрощаться с килограммами, в первом блюде должно быть много овощей, которые содержат минимальное количество калорий.Вот еще один видео рецепт с пошаговым приготовлением жиросжигающего супа Отзывы похудевших
Если вы решили заняться собой и сбросить несколько кг за маленький промежуток времени, употребляя жиросжигающие супы, то не забудьте о самом главном правиле – пейте больше обычной воды, ведь она необходима нашему организму. Займитесь спортом, и тогда у вас все будет хорошо. Сказать спасибо автору! nadieteprosto.ru Супы для похудения - рецепты с фото на Повар.ру (70 рецептов супа для похудения) / страница 2Овощной суп для похудения 4.7Любая женщина не прочь скинуть пару-тройку лишних килограммов. Овощной суп для похудения отлично вам в этом поможет. Впрочем, он не только полезный, но и весьма вкусный - убедитесь сами! ...далее Добавил: Sauliute 15.10.2013 Суп для похудения из капусты 3.5Вариантов супов из капусты для похудения великое множество. Обычно, когда мне надо немножко "разгрузиться", я готовлю такой суп для похудения из капусты - и с удовольствием уплетаю. Вкусно и полезно. ...далее Добавил: Sauliute 20.10.2013 Куриный суп с капустой 5.0Хочу вам рассказать, как сделать куриный суп с капустой, легкий и полезный, но в то же время сытный и вкусный! Такое бывает, уж поверьте! И вес не наберете, и оздоровитесь, и вкусом насладитесь! ...далее Добавил: Даша Петрова 22.10.2014 Суп-пюре с яблоками и морковьюЕли ли вы когда-нибудь суп с яблоками? Я нет. Но никогда не поздно попробовать что-нибудь новенькое. Тем более, когда плоды впишутся в состав блюда, добавив кисловатый и свежий вкус. Смотрите! ...далее Добавил: Джулия Ветрина 25.05.2017 Суп из брокколи для похудения 4.0Сегодня я хочу дать вам простой рецепт супа из брокколи для похудения. Как известно, зеленые овощи способствуют похудению, так что - берите рецепт на заметку. ...далее Добавил: Galate 21.10.2013 Окрошка для похудения 4.5Окрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. Я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету. К сезону бикини сбрасываю 3-4 кг. ...далее Добавил: Valentina60 14.06.2013 Щи для похудения 4.8Предлагаю вашему вниманию очень интересный рецепт, как приготовить щи для похудения. Очень вкусное первое блюдо привлекает простотой приготовления и наполнит чудесным ароматом вашу кухню! ...далее Добавил: Елена Alex 08.05.2016 Суп из моркови с карри 3.3Суп из моркови с карри - настоящее торжество вегана. Карри мы приготовим впрок, этот соус можно использовать десятками разных способов. Суп из моркови с карри получается невероятно полезным и ярким. ...далее Добавил: Chepel 20.06.2014 Яичный суп с грибами 5.0Легкий, быстрый, аппетитный и вкусненький супчик хочу предложить вам попробовать. Этот рецепт обязательно придется по душе занятым хозяйкам, а также всем поклонникам разнообразия ежедневного меню. ...далее Добавил: Марина Золотцева 13.11.2017 Суп с сельдереем для похуденияБольшой стебель сельдерея вмещает всего 10 калорий, что делает его идеальным кандидатом для добавления в суп, когда вы хотите убрать несколько сантиметров на талии. А на вкус супчик просто отличный. ...далее Добавил: Марина Немец 01.07.2017 Сельдереевый суп для похудения 5.0Овощные супы являются основой многих диет. Только есть определённые правила, по которым их стоит варить. Во-первых, нужно выбирать качественные ингредиенты, а во-вторых — найти подходящий рецепт. ...далее Добавил: Джулия Ветрина 22.07.2017 Суп-пюре из кабачков и цветной капусты 3.4Этот суп-пюре из кабачков и цветной капусты в домашних условиях готовить быстро и просто. Чтобы суп смотрелся красивее, я еще добавила фрикадельки - вегетарианцев в семье нет. Суп вкусный и без них. ...далее Добавил: Даша Петрова 17.06.2015 Суп для похудения с сельдереем 3.5Суп состоит всего из нескольких ингредиентов. Он вкусный и низкокалорийный, поэтому можно не волноваться за появление лишних сантиметров. Рассказываю, как приготовить суп для похудения с сельдереем. ...далее Добавил: Наталья Польщак 21.05.2017 Средиземноморский рыбный суп 4.3Средиземноморский рыбный суп - это вкусный суп, который готовится на овощном бульоне из белого рыбного филе со свежими помидорами, оливковым маслом, пряными травами и специями. ...далее Добавил: TomaB 09.10.2014 Тыквенный суп для похудения 4.3Хотите кушать вкусно и при этом не бояться лишних килограммов, или нужно сбросить немного веса? Тогда предлагаю вам прекрасный вариант - тыквенный суп для похудения. ...далее Добавил: Марина Золотцева 23.04.2014 Суп из овощей для похудения 3.3Сегодня все знают, чтоб худеть - нужно есть. Но есть нужно правильную пищу. Хочу рассказать, как приготовить суп из овощей для похудения. Этот суп нужно готовить небольшими порциями и сразу же есть. ...далее Добавил: Galate 24.04.2014 Суп из помидоров для похудения 5.0Худеете? Рецепт супа из помидоров для похудения - к вашим услугам. Из минимального количества ингредиентов нехитрым способом приготовите классный супчик - и вкусный, и полезный при похудении. ...далее Добавил: Galate 24.04.2014 Суп из тыквы для похудения 4.4Как приготовить суп из тыквы для похудения, я узнала осенью у своей подруги, когда попала к ней в гости на недельку. Она как раз усиленно худела. И что вы думаете? Эффект был! ...далее Добавил: Galate 24.04.2014 Овощной суп-пюре для похудения 4.7Овощной суп-пюре для похудения приготовить очень легко. Он также будет интересен вегетарианцам или постящимся. Рецепт простой и понятный. Основной ингредиент, цветная капуста, всегда есть в магазине. ...далее Добавил: Galate 24.04.2014 Жиросжигающий суп для похудения 3.2Скоро лето, а значит, пора избавляться от зимних килограммов. Но нет нужды в радикальных диетах и полном отказе от приема пищи – худеть можно вкусно и без изнурения организма. ...далее Добавил: Povarforlife 05.04.2015 Кефирный суп для похудения 4.0Этот отличный супчик поможет вам в поддержании своей фигуры в тонусе. К тому же он отлично подойдет для легкого обеда или ужина в жаркий летний день, а еще он невероятно вкусный и при этом полезный. ...далее Добавил: Dashuta 09.10.2013 Томатный суп для похудения 3.3Томатный суп для похудения поможет вам расстаться с лишними килограммами. Кроме того, этот суп - витаминная бомба. Его можно кушать не только на обед, но и на ужин. Не забудьте больше двигаться! ...далее Добавил: Galate 23.04.2014 Огуречный суп для похудения 4.7Этот суп освежит и взбодрит ваш организм, а также станет отличным союзником в борьбе с лишними килограммами. Он невероятно простой и низкокалорийный, а благодаря огурцам и зелени еще и полезный. ...далее Добавил: Dashuta 24.04.2014 Жиросжигающий суп из сельдерея 3.8Овощной сельдереевый суп не содержит жиров, а значит, незаменим для диетического питания во время похудения. Готовить его просто, сам суп вкусный и легкий. ...далее Добавил: Povarforlife 03.04.2015 Суп с сельдереем и кабачком «Вести с полей» 5.0Легкий и ароматный суп с овощами – что может быть лучше в летнюю пору? Идеальный вариант для следящих за фигурой – ведь в этом супе сельдерей заменяет картофель, а кабачки – вермишель! А еще вкус супа очень напоминает грибной, хотя грибов-то в нем и нет! ...далее Добавил: Оксана Горшкова 21.07.2018 Детокс суп 4.0Детокс — не пищевое ограничение, а разгрузка для организма, когда человек слишком налегал на калорийные блюда. Сегодня представляю вашему вниманию рецепт детокс супа с чечевицей и овощами. ...далее Добавил: Катерина 22.08.2019 Сыроедческий борщ 3.7Сыроедение — система питания, в которой употребляют только пищу без термической обработки. Однако это не мешает адаптировать привычные рецепты на новый лад. Сегодня будем готовить сыроедческий борщ со сметаной из кешью. Это лёгкий овощной супчик, в котором содержится много клетчатки и мало калорий. Если хотите разгрузиться, то приготовьте его на ужин. Получается очень вкусно! ...далее Добавил: Катерина 05.10.2019 Жёлтый гаспачоЛетний лёгкий суп гаспачо мы привыкли видеть красного цвета. Естественно, ведь он готовится из помидоров. А ведь они бывают не только красными. Давайте попробуем оригинальное прочтение этого блюда. ...далее Добавил: Джулия Ветрина 04.05.2018 Суп из лука-порей и сельдерея 5.0Этот супчик можно смело подавать на стол тем, кто сидит на диете. Расскажу о рецепте вкусного и легкого блюда, как приготовить суп из лука-порей и сельдерея. ...далее Добавил: Антон Сорока 10.05.2018 povar.ru Диетические супы - рецепты с фото на Повар.ру (303 рецепта диетического супа)Суп для похудения 4.4Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие. ...далее Добавил: Montovini 22.02.2013 Овощной суп классический 4.6Для овощного классического супа нужно большое количество свежих овощей и зелени. Сварить его можно как на воде, так и на мясном бульоне. Это идеальный обед для сидящих на диете, для детского питания. ...далее Добавил: Вика Василенко 13.10.2016 Суп из жаренных с чесноком томатов 5.0Легкий суп из запеченных с чесноком помидоров приготовить совсем просто. Все овощи запекаются в духовке, затем измельчаются до состояния пюре. Вот и все! Можно подавать к столу вкусный постный суп. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 01.12.2018 Суп-пюре из запеченных овощей 4.3Наступает осень - сезон яркой и полезной тыквы. Тыква просто идеально подходит для запекания. В духовке она становится более ароматной, остается сочной. Таким же станет и суп-пюре из запеченной тыквы. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 04.09.2018 Оши бурида 5.0Есть в таджикской кухне замечательный суп из бараньего гороха с домашней лапшой. Ароматный, вкусный и сытный. Можно приготовить вегетарианский вариант на воде, а можно и на мясном бульоне. Попробуйте! ...далее Добавил: Дарья Вакулова 30.07.2017 Супчик для души 4.8После праздничного застолья, на следующий день, так хочется чего-нибудь вкусного, но легкого. Тогда я готовлю этот овощной супчик для души. Легкий? Да! Но в то же время, он сытный и о-очень вкусный! ...далее Добавил: Дарья Вакулова 28.04.2017 Крем-суп из сладкого картофеля 4.2Мне очень нравится готовить блюда из батата. Во-первых, это вкусно и полезно, во-вторых, готовится батат довольно быстро. Сегодня я приготовлю крем-суп из сладкого картофеля всего за полчаса. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 30.11.2018 Постный суп-пюре из свеклы 4.9Для постного и вегетарианского стола и для детского питания первых лет жизни предлагаю яркий, вкусный, густой и сытный суп-пюре из свеклы. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 14.10.2018 Пряный марокканский суп из нута 5.0Африканская кухня отличается добавлением практически во все первые блюда большим количеством пряностей и острых специй. И пряный марокканский суп из нута - не исключение. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 04.01.2019 Тосканский суп из нута 5.0Тосканский суп из нута - один из самых простых супов, который мне приходилось готовить. Его основа - три ингредиента: нут, чеснок и розмарин. Получается вкусным, сытным и ароматным. Угощайтесь! ...далее Добавил: Дарья Вакулова 05.01.2019 Суп из черной фасоли 5.0Суп из черной фасоли получается вкусным, сытным и согревающим в холодное время года. Готовится без добавления мяса, поэтому подходит для постного и вегетарианского меню. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 27.12.2018 Постный суп из чечевицы 4.1Не только вкусный постный суп, но и полезный. Чечевица отличный белковый продукт, который нужно часто включать в рацион. Смотрите как приготовить суп из чечевицы. ...далее Добавил: Вика Василенко 23.03.2016 Мавританский рыбный суп 5.0Предлагаю легкий суп с нежными фрикадельками из белой рыбы. Такое блюдо станет полезным и вкусным завтраком не только для взрослых, но и для маленьких детей, которым уже можно давать отварную рыбу. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 12.12.2017 Томатно-тыквенный суп "Согрей-ка" 5.0В прохладную дождливую погоду предлагаю вам согревающий суп с удачным сочетанием двух полезных овощей: тыквы и помидора. А специи: карри, имбирь и чеснок, придадут супу согревающий эффект. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 25.09.2017 Вегетарианская окрошка 4.6Вегетарианская окрошка - летний холодный суп, без яиц и колбасы. Также эта окрошка готовится не на квасе, а на кефире. ...далее Добавил: Catalonia 29.04.2014 Томатный суп с чесночными гренками 4.9Осенью, в дни прохладной и дождливой погоды, порадуйте себя вкусным супом. Томатный суп-пюре станет залогом вашей бодрости на весь день. А чесночные гренки пикантно подчеркнут вкус запеченных овощей. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 29.09.2017 Балык сорпа 5.0Хочу познакомить вас с еще одним рецептом из казахской кухни — балык сорпа. Это простой, но очень вкусный рыбный бульон. Подается он горячим в глубоких тарелках или кесе со свежей зеленью. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 18.09.2017 Сливовый суп с ревенем 4.0В сезон сливы обязательно приготовьте десертный суп из сливы с ревенем. Подавать его можно с шариком сливочного мороженого или густым йогуртом. Такой суп не оставит равнодушными даже маленьких детей. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 24.09.2017 Борщ вегетарианский диетический 4.6Вегетарианский борщ - это вкусное, питательное и одновременно легкое блюдо. Такой борщ имеет все самые полезные овощи, поэтому его можно смело есть людям, придерживающимся диеты и правильного питания. ...далее Добавил: Марина Софьянчук 06.04.2016 Жиросжигающий суп 4.7Садясь на диету, необходимо заранее составить правильное меню, чтобы голод не застал врасплох. Меню обязательно должно быть сбалансированным. Посмотрите, как приготовить жиросжигающий суп. ...далее Добавил: Маргарита 03.11.2016 Суп с опятами 4.9Супы не только помогают пищеварению, но и весьма благоприятно сказываются на фигуре, ведь это достаточно низкокалорийная пища. Делюсь с Вами рецептом вкусного и ароматного грибного супа! ...далее Добавил: Glasha 15.10.2018 Суп-пюре из брокколи и цветной капусты 4.1Суп-пюре из брокколи и цветной капусты - просто кладезь витаминов и микроэллементов. Этот суп одновременно насытит ваш организм энергией на долгий рабочий день и позаботится о фигуре. ...далее Добавил: Марина Софьянчук 21.03.2016 Диетический борщ для похудения 3.8Слово "диетический" совсем не означает "никакой". Борщ должен быть вкусным, но лишенный мясного бульона, минимально подлежит обжарке зажарка для борща. В остальном это должно быть полноценное блюдо. ...далее Добавил: Евдокия Антонова 02.04.2015 Уха по-елизаветински 4.8Уха - это вкусный рыбный суп русской кухни, легкое и в то же время достаточно сытное блюдо. Это простой рецепт, как приготовить уху по-елизаветински, оценят и мужчины, и женщины, и маленькие дети. ...далее Добавил: Дарья Вакулова 24.09.2016 Постный зеленый борщ 4.9Любимый летний (и не только!) суп. Он вкусен и в горячем, и в холодном виде, со сметаной и с майонезом. Готовится очень быстро. Зелень приветствуется любая, но главный ингредиент - щавель. ...далее Добавил: Вика Василенко 28.08.2015 Рыбный суп-пюре 2.4Рыбный суп-пюре - это очень простой и нежный суп, который мы будем готовить из красной рыбы, моркови, картофеля, лука и сливок. Такой суп прекрасно подходит для тех, кто на диете, а также для детей. ...далее Добавил: TomaB 25.09.2014 Суп из кукурузной крупы 4.4Солнечный полезный суп для детского и диетического питания. Рецепт может служить основой для приготовления более калорийного кукурузного супа, если добавить в него жареный бекон или копчености. ...далее Добавил: Вика Василенко 20.09.2015 Детский суп от 3 лет 5.0Всем мамам известно, что маленькие детки не очень любят супы. Специально для них я подобрала рецепт детского супа от 3 лет. Расскажу, как его приготовить. Оранжевый цвет супа очень понравится детям. ...далее Добавил: Алла 05.06.2017 Суп из сушеных опят 2.9Приготовить ароматный суп из сушеных опят под силу каждому - не только опытному кулинару, но новичку. Супец получается очень добротный, сытный, наваристый - то, что надо для будничного обеда. ...далее Добавил: Jmarkusha 10.05.2013 Суп-пюре из кабачков 4.3Предлагаю попробовать летний легкий супчик из полезных кабачков! Консистенция супа густая и нежная, приятно кушать как в теплом виде, так и в холодном. Смотрите, как приготовить суп-пюре из кабачков! ...далее Добавил: Aelita 29.04.2014 Легкий суп без мяса 3.8Этот суп можно считать легким во всех отношения. Он не содержит жиров, что делает его легким для усвоения. Он очень прост в приготовление, с таким легким рецептом справится самая молодая хозяюшка. ...далее Добавил: Vikulia 18.05.2015 Суп-пюре французский 4.1Суп-пюре французский - изысканное, но очень простое по составу блюдо. Думаю, для приготовления этого супа каждая хозяйка без труда найдет все необходимые ингредиенты у себя в холодильнике. ...далее Добавил: Catalonia 29.04.2014 Свекольник с ботвой холодный 5.0Привет всем любителям холодных супов! Сегодня я расскажу вам, как приготовить свекольник с ботвой холодный. Вкус этого супчика не сможет оставить равнодушным никого. Приступаем к его приготовлению :) ...далее Добавил: Арутюнова Кристина 27.08.2017 Капустный суп для похудения 4.0Каждый, кто интересуется диетами, наверняка слышал про капустный суп для похудения, которому приписывают просто чудотворные свойства. Рассказываю, как его приготовить. ...далее Добавил: Glasha 28.04.2014 Суп рыбный диетический 4.0Приготовить диетический суп достаточно просто, главное - не использовать жиров. Также нужно выбрать рыбу нежирных сортов. ...далее Добавил: Vikulia 28.05.2015 Диетический суп на курином бульоне 2.5Суп можно приготовить на готовом курином бульоне или сварить бульон в процессе приготовления супа. ...далее Добавил: Евдокия Антонова 12.06.2015 Гречневый диетический суп 4.6Такой суп можно предложить малышам в качестве прикорма или людям, соблюдающим диету или пост. Подходит для диетического стола №5 при заболеваниях ЖКТ. ...далее Добавил: Vikulia 10.04.2015 Суп с Тофу 5.0Если вы любите легкие, аппетитные и простые первые блюда, то приглашаю вас на кухню, чтобы повторить этот чудесный и совершенно несложный рецепт. Прозрачный азиатский супчик - то, что нужно! ...далее Добавил: Марина Золотцева 21.12.2018 Суп с куриными фрикадельками 4.4Сегодня я расскажу как приготовить суп с куриными фрикадельками. Такой суп можно приготовить не только в мультиварке, но и на плите в кастрюле. Суп легкий и вкусный, идеален для детского питания. ...далее Добавил: Вика Василенко 13.12.2015 Диетический борщ без зажарки 4.3Из этого рецерта вы узнаете, как приготовить диетический борщ без зажарки. Такой вариант менее калорийный, чем классический, соответственно, прекрасно подойдёт для тех, кто следит за своей фигурой. ...далее Добавил: Юлия Резник 24.05.2016 povar.ru Суп для похудения — диетические рецептыВ погоне за стройной фигурой представительницы прекрасной половины человечества изнуряют себя голодом, страдают от недоедания, зарабатывая тем самым кучу проблем со здоровьем. Избежать подобных ошибок можно при помощи специальных супов для похудения. Такие блюда могут составить основу рациона худеющего, ими можно заменить ужин или устроить разгрузочный моно-день. Суп для похуденияПервое блюдо для похудения – отличная идея, ведь на 50% оно состоит из воды, без которой нормальный обмен веществ в организме не мыслится. Единственное отличие таких супов – относительно низкая калорийность и использование «полезных» продуктов в рецептуре. Традиционный борщ, сваренный на свином бульоне, для похудения не подойдет: высокое содержание жиров, щедрое посыпание солью вряд ли будет способствовать избавлению от лишних килограмм. Но это не значит, что диетическое блюдо должно быть невкусным. Существует множество способов сделать питание аппетитным и полезным.
Основные компоненты первых блюд, которые можно рекомендовать желающим похудеть:
Жиросжигающие супы для похуденияОтличительной особенностью жиросжигающих супов для похудения является включение в рецептуру жиросжигающих ингредиентов – продуктов, которые обладают отрицательной энергией. Это значит, что для их переваривания организм затратит больше энергии, чем они дадут ему. Дополнительная энергия вырабатывается за счет сжигания жировых клеток, в результате чего происходит снижение объемов жировых отложений и уменьшение веса без ущерба для здоровья. Употреблять жиросжигающие супчики можно в течение длительного времени, но целесообразнее устраивать ограниченные во времени диеты (длительность – не более 7 дней), основой которых будут первые блюда. Их необходимо кушать каждые 2-3 часа: такой прием пищи даст возможность снизить нагрузку на пищеварительный тракт и активизировать процесс переваривания пищи. Последний прием еды – за 2 часа до сна.
Такой принцип питания поможет сбросить до 8 кг за месяц при условии выполнения нескольких требований:
Жиросжигающими ингредиентами супчиков для похудения являются…
Диетический суп для похуденияДиетический суп – норма в рационе питания человека, следящего за своим здоровьем и весом. Основным постулатом его приготовления является сбалансированное употребление белков, жиров и углеводов. Этой догмой часто пренебрегают в погоне за стройной фигурой, а зря… Голод, отказ от необходимых организму питательных веществ только навредит организму: такое похудение принесет с собой болезни ЖКТ, сбои в его работе. Диетический суп не должен состоять только из 2-3 овощей, быть пресным и невкусным: при минимальном количестве килокалорий это блюдо должно содержать и порцию белка (бобовые или курятину), и сложные углеводы (цельные крупы). Первые блюда из меню для людей с проблемами ЖКТ и почек – отличный вариант для меню желающих похудеть: они отличаются простым составом, набором необходимых питательных элементов и низкой калорийностью. Польза и вред супа для похуденияДиеические и жиросжигающие супчики полезны для всего организма, поскольку они…
«Супная» диета обладает и другими преимуществами:
Первое блюдо несет только пользу, однако включать его в рацион или злоупотреблять не следует тем, у кого проблемы со следующими проблемами здоровья:
Рецепты суповКуриныйКуриную грудку варим, извлекаем из бульона, а в него засыпаем измельченное брокколи и лук (объем овощей должен быть равным объему курятины). После того, как овощи сварятся, бульон сливаем в другую емкость. Мясо и овощи отправляем в блендер и взбиваем до состояния однородной массы. Если пюре суховато, в него можно долить немного куриного бульона. Допускается добавление специй и пряностей. ТоматныйСнимаем с 8 помидоров средней величины кожицы, предварительно ошпарив их кипятком. Растираем овощи викой, добавляем 4-5 ст.л. томатной пасты. Измельченный лук пассируем на сковороде и отправляем его к томатной массе, которую заранее перекладываем в кастрюльку. В посуду вливаем воду (она должна покрыть массу на 1-2 см), доводим до кипения и варим 10-15 минут. По истечению указанного времени добавляем любимые специи и пряности, массу немного остужаем и взбиваем в блендере. ЛуковыйМелко нарезаем 6 луковиц, 500 г белокочанной капусты, 2 сладких перца, 3 помидора и пучое сельдерея. Все компоненты складываем в кастрюлю, заливаем 1,5 л воды, доводим до кипения и варим до готовности. Допускается применение специй и небольшого количества соли.
ФасолевыйСтакан фасоли отвариваем в кастрюле. Обжариваем измельченный лук, грибы (1 ст.), соленый огурчик. В сковороду добавляем отварную фасоль, 2 дольки чеснока, специи и тушим 15 минут. Отправляем смесь в кастрюлю, вливаем туда 1,5 л чистой воды, доводим до кипения и варим 20 минут. Кефирный с курицей300 г куриной грудки отвариваем без соли, после чего режем кубиками. Пучок зеленого лука и укропа мелко режем, 3-4 свежих огурца трем на терке. Соединяем всю зелень в миске, слегка приминаем ложкой, добавляем туда же курицу. Все заливаем 1 л кефира (1%). Кефирный с яйцамиОтвариваем 3 куриных яйца и режем их крупными кубиками. 3-4 свежих огурчика и 4-5 редисок трем на терке, а пучок зеленого лука и укропа мелко рубим ножом. Зелень и овощи смешиваем, добавляем 1 ст.л. натурального йогурта и перетираем их вместе. Добавляем к зеленой массе яйца и 1 л однопроцентного кефира. С сельдереем400 г сельдерея режем кусочками, 2 болгарских перца и 5 помидором измельчаем кубиками, 400 г белокочанной капусты тонко шинкуем. 2 л воды доводим до кипения, в кипяток всыпаем подготовленные ингредиенты и варим 15-20 минут на среднем огне. Допускается применение специй и пряностей. Перед употреблением суп должен немного настояться. Любая строгая диета вызывает чувство голода и велик риск того, что человек, рано или поздно, сорвется с нее. Супы для похудения сводят весь риск к нулю, ведь их можно есть сразу, как только захочется перекусить. ladyslim.info Рецепты диетических первых блюд для похудения в домашних условиях (с фото)Если вы придерживаетесь диеты для похудения, рецепты первых блюд вызывают у вас несомненный интерес. Наряду с салатами, овощные супы, щи, бульоны, кремированные и пюрированные первые блюда без зажарки должны присутствовать в вашем рационе обязательно. Отличительная особенность рецептов диетических первых блюд – отсутствие в составе любой готовой еды картофеля. Из овощейВашему вниманию – рецепты первых блюд для похудения с фото, которые легко приготовить в домашних условиях. Овощной суп для похудения
Приготовление: Обжаренные мелко нарезанные репу, морковь и зеленый лук заливают бульоном. Кладут нарезанную капусту и варят до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Приготовленный по этому рецепту диетический суп для похудения при подаче заправляют зеленью. Овощной суп по-словацки
Приготовление: Морковь, петрушку и лук-порей нарезать мелкой соломкой, а репу — крупной соломкой. Сварить все вместе в процеженном овощном или мясном бульоне. Щавелевый суп с луком
Приготовление: Лук обжарить до золотистого цвета. В кипящую воду бросить промытый и крупно порезанный щавель, влить туда же масло с луком. Согласно рецепту, этот суп для похудения нужно варить в течение 10 минут. Щавелевый суп по-деревенски
Приготовление: Для приготовления этого диетического первого блюда по этому рецепту нужно сварить бульон из кореньев, луковиц, пучка зелени и сушеных грибов. Молодой щавель перебрать, помыть, выжать, мелко нарубить, переложить в кастрюльку, положить ложку растительного масла, потушить в собственном соку. Остудить и по желанию протереть сквозь сито. За 15 минут до подачи на стол развести процеженным бульоном, не накрывая крышкой, дать вскипеть. Для разнообразия в такие щи можно положить помидоры, предварительно потушив их в масле. Суп из фасоли и крапивы
Приготовление: Фасоль перебрать, промыть, замочить и отварить. К фасоли добавить оставшуюся воду, пряности, рубленные репчатый лук и листья крапивы, растительное масло. Довести смесь до кипения. Подавать суп с рубленой зеленью укропа. На этих фото проиллюстрированы рецепты диетических супов для похудения – легких и низкокалорийных:
Щи для похуденияЗдесь вы можете ознакомиться с рецептами щей для похудения, приготовленных из кислой, квашенной и свежей капусты. Щи кислые с грибами
Приготовление: Капусту варить почти до полной готовности. Подготовленные грибы нарезать соломкой и тушить вместе с луком, добавив немного оливкового масла. Затем грибы соединить с супом. По рецепту это низкокалорийное первое блюдо нужно заправить пряностями. Подать с измельченным зеленым луком. Щи кислые с фасолью
Приготовление: Фасоль замочить на 2—3 часа в холодной воде и отварить. В квашеную капусту положить масло, томат-пюре, влить немного горячей воды и тушить до мягкости. Незадолго до готовности положить обжаренные морковь, петрушку, лук и все перемешать. После этого капусту соединить с фасолью и ее отваром, заправить специями и прокипятить. Приготовленное по этому рецепту диетическое первое блюдо для похудения подать с рубленой зеленью. Щи из свежей капусты с помидорами
Приготовление: Вскипятить воду, бросить туда нарезанную тонкими ломтиками капусту, морковь, корень петрушки. Пока овощи варятся, лук обжарить в масле и влить в кастрюлю. За 15 минут до конца варки бросить туда нарезанные ломтиками помидоры. Незадолго до конца всыпать пряности. Всего варить 40 минут. Подавать с мелко порубленной свежей зеленью. Посмотрите фото диетических первых блюд по рецептам, предложенным выше:
Из грибовЕщё одна подборка рецептов диетических супов для похудения, которые обязательно полюбятся не только тем, кто придерживается диеты, но и всем домочадцам. Шечамады грибное
Приготовление: Чтобы приготовить суп для похудения в домашних условиях по этому рецепту, грибы нужно промыть в проточной воде, положить в кастрюлю, залить водой и поставить варить до готовности. Отвар процедить. Вареные грибы нарезать соломкой. Мелко нарезанный лук бланшировать в растительном масле, соединить с грибами и залить грибным отваром. Как только суп закипит, дать покипеть 10 минут. Затем положить в кастрюлю с супом мелко нарезанную зелень (кинзу, петрушку, укроп), растертый чеснок, стручковый перец и пряности. Через 5 минут снять с огня. Приготовленный по этому рецепту легкий суп для похудения подавать на стол, заправив мелко нарубленным укропом. Суп из кабачков с грибами
Приготовление: Петрушку, морковь, лук репчатый нашинковать соломкой и слегка поджарить в небольшом количестве растительного масла, перед окончанием жаренья добавить зеленый лук. Промытые грибы нарезать мелкими кусочками, положить в кипящую воду и варить около 30 минут. В бульон добавить кабачки, нарезанные ломтиками, поджаренные овощи и варить еще 10—15 минут. Перед концом варки положить пряности по вкусу. При подаче на стол суп заправить зеленью. Здесь вы можете увидеть фото рецептов супов для похудения, приготовленных из грибов:
Суп из свежих трубчатых грибов
Приготовление: Для приготовления этого простого рецепта супа для похудения грибы нужно перебрать, отрезать загрубевшие части, вымыть, нарезать мелкими кусочками, положить в кастрюлю, добавить репчатый лук, залить водой и варить около часа. Затем заправить маслом. Перед подачей на стол в тарелки положить измельченную зелень петрушки и укропа. Суп из сушеных грибов с морской капустой и соевым соусом
Приготовление: Чисто разделанные грибы и морскую капусту, предварительно вымоченные в воде, мелко нарезать, жарить до полуготовности, заправить соевым соусом (Сэн Сой Классический Чеснок). В процеженную через марлю воду из-под вымоченных грибов и морской капусты положить жареные грибы и морскую капусту, основательно прокипятить. Если суп варить с мясом, то предварительно мясо нужно поджарить вместе с грибами, пропитав специями. Грибной суп с красным вином
Приготовление: Грибы очистить, вымыть и нарезать соломкой. Разогреть масло на сковороде, добавить грибы и обжаривать несколько минут на медленном огне. Налить вино и продолжать тушить еще 5 минут. Добавить грибной или овощной бульон и варить до закипания. Снять с огня. Подогреть воду, влить в суп. Посолить и поперчить. Чеснок мелко размельчить и добавить в суп. Добавить мускатный орех, посыпать мелко измельченной зеленью петрушки, помешать и сразу подавать к столу. Обратите внимание на фото – приготовленный по этому рецепту овощной суп для похудения имеет приятный розоватый цвет:
Супы-пюреНиже вашему вниманию предлагаются рецепты с фото овощных супов-пюре для похудения, которые легко приготовить самостоятельно. Суп-пюре из фасоли с гарниром из зеленой фасоли
Приготовление: Чтобы приготовить по этому рецепту суп-пюре для похудения, фасоль, перебранную и промытую, нужно залить водой, посолить и варить до готовности, после чего протереть через сито вместе с отваром. Также приготовить пюре из зеленой фасоли. Соединить пюре из сухой белой фасоли с пюре из зеленой фасоли, смесь разбавить фасолевым отваром. Суп заправить маслом. В качестве гарнира в тарелки разложить мелкие зерна белой фасоли и стручки зеленой фасоли, нарезанные кубиками. Суп подавать горячим. Суп-пюре из фасоли и овощей
Приготовление: Фасоль замочить на ночь, сварить до готовности, слить воду, потолочь до пюреобразного состояния. Полученное пюре развести отваром, в котором варилась фасоль или овощи, довести до кипения, посолить, заправить маслом. В качестве гарнира могут служить овощи, отваренные в воде или бульоне и нарезанные небольшими кубиками. Тосканский фасолевый суп-пюре
Приготовление: Густой и кремовый суп, основанный на классическом тосканском рецепте. Если вы для приготовления этого рецепта овощного суп-пюре для похудения используете сушеную фасоль, приготовление займет больше времени. С сушеной фасоли, которая была замочена на ночь, надо тщательно слить воду и промыть. Довести до кипения большую кастрюлю воды, добавить фасоль и варить в течение 10 мин. Накрыть кастрюлю и варить еще 30 мин до мягкости. Слить, сохранив жидкость, в которой варилась фасоль. Если вы используете консервированную фасоль, просто слейте ее и сохраните жидкость. Нагреть масло в большой кастрюле и обжарить чеснок в течение 2-3 минут. Добавить фасоль и 400 мл сохраненной жидкости в кастрюлю, помешивая. Возможно, вам понадобится немного воды, если жидкости недостаточно. Добавить бульон. Довести до кипения, затем снять с огня. Положить фасолевую смесь в кухонный комбайн и взбить в однородное пюре. Если у вас нет комбайна, разомните фасоль картофелемялкой. Приправить по вкусу пряностями и перемешать. Перелить суп обратно в кастрюлю и нагревать медленно, почти до кипения (но не доводя). Перемешать с орегано и подавать. Суп-пюре из фасоли с сельдереем
Приготовление: Фасоль, перебранную и промытую, залить 2 л воды, прибавить лук-порей, морковь, сельдерей, посолить и варить до готовности, после чего протереть через сито вместе с отваром. Полученное пюре развести бульоном, добавить масло. Подавать приготовленный по этому рецепту суп-пюре из овощей для похудения нужно горячим. www.lady-i.ru Суп для похудения – Рецепты супов для похудения. Как похудеть. ДиетыДиета на супе считается одной из самых щадящих и едва ли не самой простой для стройнеющего человека. Что может быть проще, чем каждый день готовить себе новый вкусный суп для похудения и при этом незаметно и без ущерба для организма расставаться с лишними килограммами? Суп для похудения, это самый простой вариант для тех, кто хочет похудеть. Лишиться пары килограмм за неделю – задача вполне выполнимая, если правильно следовать суповой диете и придерживаться главных её правил:
Овощной суп для похудения «Страна овощей» Ингредиенты (на 2 л воды): Приготовление: Для того чтобы снять с помидоров кожицу, их нужно надрезать крест-накрест, ошпарить кипятком и через пару минут опустить в холодную воду.
Суп для похудения гречневый с рыбой «Низкокалорийный» Ингредиенты: Приготовление: Следующий рецепт наверняка понравится любителям острого. Этот вегетарианский супчик напоминает харчо.
Суп для похудения с рисом и помидорами «Остряк» Ингредиенты: Приготовление: Суп для похудения с цветной капустой и сельдереем «Кучерявый» Ингредиенты (на 2 л воды): Приготовление:
Чтобы перловая крупа для следующего рецепта не дала синеватый оттенок в супе, залейте её водой и доведите до кипения, слейте воду прочь, снова налейте в кастрюлю холодную воду и опять доведите до кипения. После этого, слив воду, можно начинать готовить суп. Грибной суп с перловкой «Краски осени» Ингредиенты (на 2 воды): Приготовление: В любой суп для похудения (да и в остальные блюда!) добавляйте как можно меньше соли. Меньше соли – меньше отёков – меньше объёмы! Комбинируйте суп для похудения с разрешёнными овощами и фруктами, чтобы правильно сбалансировать своё меню. Не забывайте следить за питьевым режимом, больше двигаться и радоваться жизни. Кстати, это тоже играет огромную роль. Приятного аппетита и новых кулинарных открытий! Лариса Шуфтайкина kedem.ru Рецепты диетических супов для похуденияВрачи настоятельно рекомендуют съедать хотя бы одну тарелку супа в день, потому что это невероятно полезно. Супы очищают организм от вредных токсинов, а также помогают наладить работу желудка. Это блюдо может стать и хорошим помощник по борьбе с ненужными килограммами, если знать, как его приготовить. Диетические супы для похудения - чем полезны?Некоторые супы имеют отрицательную калорийность. То есть организм, чтобы усвоить их, тратить собственные запасы жира. Но при этом такие супы отлично насыщают желудок. Не редко калорийность диетических супов для похудения немного превышает всего только 20 ккал. Для сравнения в желтке яйца 300 калорий! Кроме того, преимуществом диетических супов является то, что они содержат много клетчатки и полезных микроэлементов, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта и восстанавливают баланс жидкости в организме. Только учтите, если вы решили худеть с помощью диетических супов, то вам нужно исключить из своего меню – хлеб, кофе и алкоголь. Луковый суп для похудения – рецепт, отзывы и результаты
Суп из сельдерея для похудения
Калорийность – 37 ккал Рецепт. Для этого супа вам нужно 200 граммов корня сельдерея, небольшой качан капусты, шесть морковок, два болгарских перца, шесть луковиц, шесть помидоров, 400 граммов стручковой фасоли, полтора литра томатного сока. Залейте соком мелко рубленый сельдерей и овощи. Доведите до кипения, подержите 10 минут на сильном огне. Затем покипятите еще 10 минут на слабом огне. Овощной суп для похудения
Калорийность – 40 ккал Рецепт. Суп можно сделать из любых овощей, в составе которых нет крахмала – капуста, перец, лук, помидоры, морковь – словом все, что найдете в холодильнике. Боннский суп
Калорийность - 27 ккал Рецепт. Вам понадобится немного сельдерея, небольшая капуста, три зеленых перца, 4 томата и 6 луковиц. Все овощи мелко порежьте, киньте в кастрюлю, влейте туда воды и варите до готовности. Капустный суп для похудения
Калорийность – 28 ккал. Рецепт. Чтобы приготовить такой суп вам понадобиться пол качана капусты, три луковицы, перец, два помидора, небольшой пучок сельдерея. Все ингредиенты мелко нарежьте, залейте водой, доведите до кипения, затем, убавив огонь, варите до готовности. Суп-пюре для похуденияЭти супы стали дико популярны после одного эксперимента, который провели журналисты телеканала ВВС. Двое строителей ели одинаковую еду, но только один кушал продукты в твердом виде, а второй в виде пюре. Результат: второй строитель наедался гораздо лучше и худел в разы быстрее. Рецепт. Овощной суп-пюре
Суп-пюре с авокадо
Баклажанный суп-пюре
Суп из тыквы для похудения
Куриный суп для похудения
Томатный суп для похудения
Отзывы о диетах на супахПо отзывам можно сказать, что супы – это очень эффективное средство против лишнего веса. Похудеть благодаря им удается на 4-8 килограммов за месяц. Похожие статьи - Меню правильного питания для похудения - Полезные завтраки для похудения - Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть - Какое масло можно на диете - Овощи для похудения - Бобовые для похудения - Какое мясо можно при похудения - Форум о похудении, правильном питании и тренировках fitline-sport.ru Суповая диета. Рецепты диетических супов для похуденияЗакрыть
medside.ru Вкусный овощной суп для похудения – 4 лучших рецептаПриветствую вас, дорогие мои! В одной из предыдущих статей мы готовили с вами очень вкусный и согревающий суп харчо. Сегодня будем варить овощной суп, который особенно актуален для летнего сезона, когда на грядке много свежих овощей и зелени. Такие блюда очень полезны, питательны и помогают худеть. Овощные супы – лучший помощник в любой диете. Если вы хотите похудеть на 3-5 кг за неделю, сделайте основой своего рациона супчик из овощей и зелени. А также не забывайте пользоваться бесплатным калькулятором калорий, который представлен на моем сайте.
Овощной супчик можно давать как взрослым, так и маленьким деткам. Особенно полезно употреблять зимой, когда мало витаминов вокруг. Вариантов приготовления множество – выбирайте любой. Приятного кулинарного творчества вам! Вкусный овощной суп для похудения – простой рецептЕсли будете готовить такой супчик не только для себя, но и для деток, советую вам измельчить его блендером. Ну и, конечно, не солите его сильно и не перчите в этом случае.
Ингредиенты:
Способ приготовления по этапам:
Овощи мелко нарежьте, зелень нашинкуйте. В кастрюлю с кипящей водой добавьте картофель, морковь и тыкву. Поварите 15-20 минут.
Добавьте капусту, лук, зеленый горошек. Варите еще 10 минут. Влейте растительное масло, посолите и поперчите. Добавьте зелень, накройте кастрюлю крышкой и поварите еще минуту, после чего снимите с плиты. Приятного аппетита! Как приготовить овощной суп-пюре с сельдереем в мультиварке?Очень нежный и полезный витаминный суп! В мультиварке готовится очень легко, поэтому особенно удобно варить его на даче. Рекомендую худеющим!
Возьмите:
Способ приготовления по этапам:
Сельдерей мелко шинкуем.
Остальные овощи тоже мелко нарезаем. Помещаем все ингредиенты в чашу мультиварки и ставим режим СУП на 1 час.
Готовый суп измельчаем блендером.
Добавляем сметану, оставляем томиться в выключенной мультиварке 10-15 минут. По вкусу добавляем соль и перец. Приятного аппетита! Рецепт овощного супа для похудения на курином бульонеЕсли ваша задача – похудеть к лету на 5-10 кг, обязательно включите в свой ежедневный рацион этот жиросжигающий полезный суп. Если боитесь метеоризма из-за наличия в блюде помидор и капусты, лучше измельчите его блендером. Подготовьте:
Способ приготовления по этапам:
Белокочанную капусту шинкуем, а цветную капусту разбираем на соцветия. Морковь нарезаем соломкой. Болгарский перец режем кубиком.
В кастрюлю с кипящей водой выкладываем оба вида капусты. Следим, чтобы вода покрывала все овощи.
Добавляем морковь и перец. Варим 10 минут в кипящей воде.
Тем временем нарезаем сельдерей, помидор, лук и измельчаем чеснок.
Отправляем их в кастрюлю вариться 5 минут под закрытой крышкой.
Сушеные томаты режем, добавляем в суп, кладем любимые специи по вкусу, выдавливаем сок из половины лимона. Варим под закрытой крышкой еще 2 минуты, затем снимаем с плиты и оставляем на 10 минут настаиваться. Подаем к столу и посыпаем зеленью. Приятного аппетита! Видео приготовления вкусного диетического супа из цветной капустыБлюдо получается не только вкусным, но и по-настоящему диетическим, поскольку здесь отсутствует мясной бульон. Капусту брокколи обязательно варите отдельно и добавляйте к супу в конце приготовления. Ингредиенты:
Овощной суп для похудения – отзывы и результатыТе, кто в свое диетическое меню включают овощные супы, сообщают о потрясающих результатах. Минимум 3-5 кг в неделю! И это неудивительно, ведь калорийность такого блюда всего 43 ккал на 100 гр.!
Те, кто регулярно употребляют овощные супы, сообщают о том, что их самочувствие становится намного лучше, тяжесть в желудке исчезает, кожа приобретает здоровый вид, а энергии хватает на целый день. Так что рекомендую вам кушать их не только для похудения, но и для насыщения своего организма полезными веществами. А вам нравятся овощные супы, из чего обычно готовите их? Часто ли вы используете их для похудения? Пишите ваши комментарии. Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь ею в соцсетях со своими друзьями. До новых встреч на блоге! Читайте также:vdekrete.info |
Этот рецепт используют американские врачи, чтобы помочь пациентам, страдающим ожирением, быстро похудеть. Секрет супа в том, что пока ты его ешь, твое тело сжигает больше калорий, чем получает. На луковом супе можно сбросить до 10 килограммов за пару месяцев.
Диета на сельдереевом супе входит в десятку самых популярных. Это доказывает, что этот суп действительно эффективен для похудения. Главное в день съедать по три тарелки.
Овощной суп – самый простой способ похудеть, потому что этот суп вообще не содержит жира. А готовить его проще простого.
Этот суп также пришел к нам из Америки, где обрел бешеную популярность. Боннский суп способен за достаточно короткое время избавить от нескольких лишних килограммов.
Капуста способна надолго утолить чувство голода, но при этом она очень низкокалорийна, поэтому суп на ее основе очень хорошо подходит женщинам, которые хотят избавиться от 2-3 лишних килограммов за неделю.
Мелко порежьте 1 морковь, 400 граммов сельдерея, 300 граммов капусты, лук, перец. Добавьте 4 столовых ложки зеленого горошка, залейте водой, посолите, варите до готовности, после взбейте в миксере.
Порежьте 200 граммов куриного филе и отварите. Половину луковицы, 1 перец и мякоть от пяти авокадо нашинкуйте, кидайте в суп. Выжмите сок из одного лимона и вылейте его в бульон. Варить до готовности, после взбить в миксере и посолить.
Порежьте 4 баклажана, посолите, положите в кастрюлю, добавьте мелко рубленную морковь – 1 штука, лук – 2 штуки, картошка – 1 штука, залейте водой, варите до готовности. Затем взбейте в миксере и посолить.
Тыква является отличным продуктом для похудения. Во-первых, благодаря своему составу – кальций, железо и другие полезные вещества. Во-вторых, потому что тыква выводит из организма ненужную жидкость и избавляет тело от продуктов распада.
Куриное филе присутствует практически во всех диетах. Это вкусное сочное и к тому же низкокалорийное мясо - богатый источник белка, а также различных полезных веществ, витаминов и минералов. Куриный суп – это ответ на вопрос: «Что съесть, чтобы похудеть?»
Такой диетический суп содержит в своем составе одни только продукты с самым низким содержанием калорий. Главный ингредиент супа – это, конечно же, помидор, который является отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Калорийность рекордная – всего 20-25 ккал.
